Skin Care Routine – 5 Tipps gegen unreine Haut

it dem Absetzen der Pille vor einigen Jahren musste ich mich leider auch von meiner reinen, glatten Haut verabschieden. Seitdem kämpfe ich gegen Unreinheiten und ölige Mischhaut. Das macht mit Ende 20 wirklich keinen Spaß und kann manchmal ganz schön am Selbstbewusstsein nagen. Man möchte schließlich als erwachsene Frau nicht mehr wie ein Teenie aussehen und sich auch nicht so fühlen.

In den letzten Jahren habe ich zahllose Produkte, Pflegeserien, Cremes und sogar Mittel aus der Apotheke ausprobiert, nichts half wirklich. Auch der Gang zu verschiedenen Hautärzten war reine Zeitverschwendung. Also habe ich selber recherchiert und ausprobiert.
Die Ursachen für unreine Haut sind bei jedem unterschiedlich. Bei den einen ist es ein hormonelles Problem, bei dem nächsten liegt es an unerkannten Nahrungsmittelunverträglichkeiten und beim anderen ist es wiederrum schlichtweg genetische Veranlagung – oder ein bisschen von allem. Meistens kommen mehrere Faktoren zusammen und so ist es umso schwerer, dieses Problem in den Griff zu bekommen.

In den letzten Wochen durfte ich die Pflegeserie Sebium von Bioderma testen, die speziell für die Pflege unreiner und öliger Haut entwickelt wurde. Die Produkte wurden mir kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt. Dies hat keinen Einfluss auf meine persönliche Meinung. Dieser Post war nicht Teil der Vereinbarung mit Bioderma, sondern entsteht auf völlig freiwilliger Basis. Da ich von den Produkten aber wirklich positiv überrascht bin, möchte ich euch die Pflegeserie heute gerne vorstellen.

Vorab: Nur mit einer guten Pflege allein lässt sich das Problem nicht in den Griff bekommen. Um Unreinheiten zu reduzieren ist es schon notwendig an mehreren Schrauben zu drehen. Vor allem braucht man eines: Geduld! Unreine Haut verschwindet nicht über Nacht. Was für mich funktioniert hat ist folgendes:

1. To heal a wound you need to stop touching it

Regel Nummer 1: Nicht anfassen! Ja, ich weiß – es ist manchmal super schwer nicht im Gesicht herumzudrücken, vor allem wenn es weh tut, spannt, juckt oder man es einfach ständig fühlt. Allerdings verschlimmerst du das Problem enorm, denn die Haut entzündet sich noch mehr, Bakterien verteilen sich weiter und infizieren auch andere Poren. Dazu kommt, dass der Pickel sehr viel länger braucht um vollständig zu verheilen, denn es wird erstmal ein unschönes Pickelmal zurückbleiben. Pickelmale brauchen Wochen oder sogar Monate um zu verblassen. Mit Pech bleibt sogar eine Narbe, die nicht mehr verschwindet. Wenn du wirklich etwas an deinem Hautzustand ändern willst zwing dich dazu, die Finger aus dem Gesicht zu lassen!

2. Wechsle spätestens jeden zweiten Tag Kopfkissenbezug und Handtuch

Deine Haut ist empfindlich und produziert übermäßig viel Talg, der die Poren verstopft und für Entzündungen sorgt. Eine gute Hygiene verhindert, dass sich die Entzündung weiter ausbreitet und verschlimmert. Gerade Nachts schwitzt man viel und verteilt Bakterien, Schweiß und Talg auf seinem Kopfkissen. Es ist daher sehr wichtig, so häufig wie möglich den Kissenbezug zu wechseln. Auch das Handtuch, mit dem du dir das Gesicht abtrocknest solltest du spätestens jeden zweiten Tag durch ein frisches Handtuch ersetzen. Beim Abtrocknen solltest du dein Gesicht mit dem Handtuch abtupfen und nicht reiben.

3. Abschminken!

Eigentlich selbstverständlich aber manchmal ist man vielleicht erst sehr spät zu hause und möchte nur noch müde ins Bett fallen. Eine Haut, die ohnehin zu verstopften Poren neigt sollte man jedoch ohne Ausnahme immer abschminken. Die Poren verstopfen sonst noch mehr und du kannst sich mit Sicherheit auf neue Pickel und Entzündungen freuen. Wichtig ist auch, sich vollständig abzuschminken. Ein bisschen Augen Make-Up Entferner und ein Abschminktuch reichen bei Weitem nicht aus. Wenn du nämlich danach nochmal mit Gesichtswasser und einem Wattepad über deine Haut gehst, wirst du feststellen dass du immer noch ohne Ende Make Up im Gesicht hast. Vor allem Abschminktücher sind bei unreiner Haut eher kontraproduktiv. Die effektivste Methode ist das Abschminken mit Waschlotion und warmem (!) Wasser. Ich entferne zunächst gründlich Mascara, Eyeliner und Augenbrauenstift mit Make Up Entferner. Anschließend wasche ich das Gesicht gründlich mit warmem Wasser und einer Waschlotion. Zum Schluss gehe ich nochmal mit einem Wattepad und Gesichtswasser über Hals und Gesicht. So kann ich ganz sicher sein, dass keine Make Up Reste mehr im Gesicht sind.

4. Shine from within

Darm und Haut sind eng miteinander verbunden. Geht es dem Darm nicht gut oder ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht, macht sich das ziemlich sicher auch auf der Haut bemerkbar. Auch für das Hautbild ist daher ausgewogene Ernährung wichtig. Meiden solltest du insbesondere Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel in die Höhe schießen lassen (z.B. Marmelade). Viele spüren auch eine deutliche Verbesserung wenn sie Milchprodukte meiden oder zumindest stark reduzieren (auch Laktosefreie Produkte!) Außerdem ist es besonders wichtig viel zu trinken, denn so werden Giftstoffe schneller aus dem Körper gespült.  Nur mit ausreichender Flüssigkeit können die Hautzellen optimale Arbeit leisten. Ausdauersport ist auch eine gute Möglichkeit, diesen Prozess zu unterstützen. Die Haut wird besser durchblutet und das hormonelle Gleichgewicht wird positiv beeinflusst.

5. Reinigung und Pflege

Achte darauf vor allem bei Reinigung und Pflege aber auch beim Make Up Produkte zu verwenden, die für deinen Hauttyp passend sind. Insbesondere bei öliger und unreiner Haut solltest du nicht komedogene Produkte verwenden. Viele Produkte sind zudem viel zu aggressiv und trocknen die Haut aus, was wiederum eine erhöhte Talgproduktion zur Folge hat. Ein Teufelskreis! Besser sind milde Produkte die mattieren, desinfizieren und gleichzeitig Feuchtigkeit spenden ohne die Haut zu reizen.

Außerdem habe ich in den letzten acht Wochen folgende Produkte intensiv getestet:

Bioderma Sebium Gesichtswasser: Sehr mildes Gesichtswasser, welches die Haut gut reinigt ohne auszutrocknen oder aggressiv zu sein. Im Vergleich zu vielen anderen Gesichtswassern spannt die Haut anschließend nicht und fühlt sich auch nicht trocken an.

Bioderma Sebium Mat Control: Eine mattierende Tagespflege

Bioderma Sebium Pore Refiner: Verfeinert die Poren und ist die ideale Make Up Unterlage

Bioderma Sebium Serum Nuit: Eine Nachtpflege mit leichtem Peeling Effekt

Bioderma Phototerm MAX SPF 50+: Eine getönte Sonnencreme fürs Gesicht

Alle Produkte kann ich euch wirklich empfehlen. Besonders begeistert bin ich aber von dem Pore Refiner, der Nachtpflege und der Sonnencreme fürs Gesicht.

Das Nachtserum soll man wegen des Peeling Effektes nur jede zweite Nacht auftragen. Ich konnte allerdings bei mir keinen Peeling Effekt feststellen und habe es daher sogar jeden Abend nach der Reinigung verwendet. Meine Haut hat nachts weniger gefettet und ich hatte den Eindruck, dass weniger neue Unreinheiten entstehen bzw. bestehende schneller abheilen.

Meine Beauty Favoriten findet ihr übrigens hier.

Leidet ihr auch unter öliger, unreiner Haut?
Welche Maßnahmen haben euren Hautzustand verbessert?